Вы много раз слышали о гимнастике для лица, реклама различных методик постоянно мелькает перед вашими глазами в соцсетях. Вы даже сохранили себе в закладки пару интересных статей или видео. И мысленно создали себе пунктик, что придёт время и вы обязательно возьмётесь этим? Но как это сделать? Как заставить себя и начать заниматься гимнастикой для лица?
Возможно, вам помогут несколько наших советов.Снимите розовые очки
Нужно, понять: момент — когда уже пора, наступит только тогда, когда именно вы этого захотите. Можно долго смотреть на отражение в зеркало, придумывать оправдания вроде: тяжёлого рабочего дня, бессонной ночи, плохого самочувствия и настроения и даже грешить на освещение… И думать, что завтра что-то изменится.
А можно подойти к зеркалу и сказать, с сегодняшнего дня я буду становиться лучше!
Поставьте себе цель: выявите проблемы
Как только вы скажете себе, что будете работать над собой, вам нужно посмотреть на себя по-другому. Вы должны чётко выявить то, что вам не нравится: морщины, отёки, неровности, асимметрию. Следующий шаг, это сделать своей целью устранить все эти недостатки.
Но важно знать меру. Так как работа с лицом, это совсем не то же самое что работа телом. Здесь нельзя измерить эффективность занятий в потерянных килограммах веса или сантиметрах талии. Для начала подойдёт цель — увидеть первый результат. Дальше больше — вперёд к своему идеальному лицу!
Интересно: Анти-бьюти: о чём молчат косметологи?
Потратьте деньги на фейс-фитнес
Так уж бывает в жизни: то, что нам досталось за деньги ценится выше, чем то, что досталось бесплатно. А если говорить об обучающем материале какой-то методики, то тут это правило действует так же. То, что вы купите за деньги, вы будете использовать с большей ответственностью, чем то, что бесплатно просмотрите, прочтёте или даже сохраните себе на жёсткий диск. Поэтому можно просто выбрать подходящий для себя вариант и приобрести:
- Книгу или диск с методикой;
- Массажёр или тренажёр для лица;
- Доступ к обучающей программе или онлайн-марафону;
- Абонемент на групповые очные занятия с тренером.
Последний вариант, по степени мотивации будет самым ценным. Почему — читайте дальше.
Найдите единомышленника или групповые занятия
Тут всё просто: как говорится, вместе веселей. Дело в том, что если вы просто всем подряд будете говорить, что занялись гимнастикой для лица, скорее всего, вы неоднократно услышите в ответ: «Зачем тебе это? Ты и так хорошо выглядишь», «Брось это, я читала, что это не работает!», «Лучше сходи к хорошему косметологу» и так далее. Необходимо хоть иногда обсуждать свои старания, результаты, ошибки с людьми, которым также интересна эта тема и главное с теми, кто на себе пробовал её эффективность:
- Вполне подойдёт даже тематический форум или паблик в соцсети;
- Отличный вариант — убедить начать заниматься подругу, можно даже в другом городе. Созвонитесь по Скайпу и пробуйте вместе;
- Ну а идеальное решение — живое общение на групповых тренировках.
Найдите авторитетные сайты или блоги о фейс-фитнесе и читайте их регулярно. Это очень помогает сохранить вдохновение, ну и заодно узнаете, как тренироваться правильно.
Заключите пари
Следующий шаг, вытекающий из предыдущего. Если вы нашли единомышленника, поспорьте с ним, кто быстрее увидит хороший результат от занятий. Можно ставить и более высокие планки, тут уже зависит от вас. А, может быть, это будет совсем не единомышленник, а как раз наоборот — противник лицевых методик. Таких немало, к сожалению. Тогда у вас появится дополнительная мотивация — доказать, что он неправ.
Кстати, что бы развеять сомнения о пользе лицевой гимнастики, рекомендуем прочитать интересную статью на facesave.ru про 10 мифов о фейсбилдинге.
Делайте чаще селфи
Это очень важный момент. Делайте снимки как можно чаще. Фотографии нужны, чтобы:
- Сначала видеть свои недостатки и напоминать себе свои цели;
- Затем фиксировать результаты;
- И наконец, любоваться своими достижениями, и мотивировать себя поддерживать их.
Читайте также: 10 фактов о старости, которые помогут прожить дольше.
Не сравнивайте себя с другими
Выбирайте комплексный подход
Очевидно, что полноценного результата, одних упражнений с лицом будет недостаточно.
Правильное питание, приём витаминов и качественная косметика — всё это поможет получить нужный результат и поддержать его. Откажитесь от вредных привычек, соблюдайте питьевой режим. И главное, занимайтесь спортом не только для лица, но и для всего тела. Всё это поддержит ваше намерение изменить себя к лучшему, не даст остановиться на полпути и убережёт от разочарования не увидеть результата. А при комплексном подходе — он будет обязательно!
Итог
На нашем сайте facesave.ru также много материала, чтобы получить базовые знания о методах естественного омоложения лица. У нас собраны популярные авторские зарубежные и отечественные разработки в этом направлении. Есть интересные и полезные обзоры самых известных российских тренеров. И это не только фейс-фитнес. Узнайте о том, какие бывают массажи для лица, расслабляющие, точечные методики, и что такое йога красоты. Изучите особенности, выберите понравившееся направление и начните открывать для своего лица новые возможности. Ему это точно понравится, и оно в скором времени Вас щедро отблагодарит!