Тренировки мышц лица могут оказаться тщетными или даже усугубить положение, если выполнять их технически неправильно. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо ознакомиться с самыми популярными ошибками в гимнастике для лица, которые совершают неподготовленные люди.
1. Проведение ежедневных силовых упражнений
Силовые гимнастические упражнения для лица эффективно проводить по строго установленному расписанию.
В противном случае ежедневные тренировки могут нанести непоправимый вред чувствительным мышцам лица:- Мышцы перенапрягаются и не имеют времени на полноценное восстановление, из-за чего происходит активное спазмирование мышц, усиливаются зажимы;
- Лицевые мышцы слабнут с каждым днём, у них не остаётся времени на адаптацию перед активными занятиями, им достаточно совсем небольшой нагрузки, чтобы они пришли в состояние перетренированности;
- Молочная кислота из напряжённых мышц не может выйти, поэтому продукты распада и иные шлаки начинают нарушать отток лимфы.
В результате: эффект от занятий не появляется, даже невооружённым взглядом видно углубление складок и морщин, а также усиление пастозности мягких тканей лица.
Начиная тренировать мышцы нельзя забывать основную задачу такой гимнастики:
- Мышечная релаксация — снятие напряжения и спазмов;
- Возвращение тонуса мышцам.
Добиться успеха можно только придерживаясь заданного специалистом расписания тренировок.
Далее читайте: 9 остальных ошибок гимнастики для лица