Как дожить до старости, оставаясь здоровым и энергичным? Ответ прост: брать пример с тех, у кого это получилось. Яркий пример — Джек Лалэйн (Лаллан), гуру американского фитнеса, легенда бодибилдинга, специалист по здоровому питанию.
Джек Лалэйн и его личный рекорд
Упражнения и тренажёры, разработанные Джеком, используют в фитнесе по сей день.
Сам он открыл первый зал в 1936 г. (в возрасте 22 лет). Джек Лалэйн создал правила здорового образа жизни, следовал им сам и активно пропагандировал в обществе.Почему стоит обратить внимание на правила Лалэйна?
- Человек дожил до 96 лет. Причина смерти — пневмония;
- Джек преодолел вплавь расстояние в 2,5 км. Сделал он это в наручниках;
- В 60 лет мужчина повторил рекорд, заменив наручники на 2 лодки. Он плыл, буксируя вес около 500 кг;
- Когда Джеку была 45, он за 90 мин мог подпрыгнуть и подтянуться по 1 тыс. раз;
- А в 42 мужчина отжался от пола 1 тыс. раз и это всего за 23 мин.
Впечатляет, правда? Некоторые подумают, что человеку просто повезло, родился богатырём вот и начал ставить рекорды. Но крепкое здоровье досталось мужчине путём титанической работы над собой, изучения массы литературы, научных трудов. До того как рассказывать людям о своей системе, он проверял её на себе, чтобы убедиться в эффективности и безопасности.
Далее читайте: