На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

10 правил долголетия и мужской фейсбилдинг Джека Лалэйна

Как дожить до старости, оставаясь здоровым и энергичным? Ответ прост: брать пример с тех, у кого это получилось. Яркий пример — Джек Лалэйн (Лаллан), гуру американского фитнеса, легенда бодибилдинга, специалист по здоровому питанию.

Джек Лалэйн и его личный рекорд

Упражнения и тренажёры, разработанные Джеком, используют в фитнесе по сей день.

Сам он открыл первый зал в 1936 г. (в возрасте 22 лет). Джек Лалэйн создал правила здорового образа жизни, следовал им сам и активно пропагандировал в обществе.

Почему стоит обратить внимание на правила Лалэйна?

  • Человек дожил до 96 лет. Причина смерти — пневмония;
  • Джек преодолел вплавь расстояние в 2,5 км. Сделал он это в наручниках;
  • В 60 лет мужчина повторил рекорд, заменив наручники на 2 лодки. Он плыл, буксируя вес около 500 кг;
  • Когда Джеку была 45, он за 90 мин мог подпрыгнуть и подтянуться по 1 тыс. раз;
  • А в 42 мужчина отжался от пола 1 тыс. раз и это всего за 23 мин.

Впечатляет, правда? Некоторые подумают, что человеку просто повезло, родился богатырём вот и начал ставить рекорды. Но крепкое здоровье досталось мужчине путём титанической работы над собой, изучения массы литературы, научных трудов. До того как рассказывать людям о своей системе, он проверял её на себе, чтобы убедиться в эффективности и безопасности.

Далее читайте:

наверх